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Actions engagées 

Les six processus thérapeutiques

ACT encourage le développement d’actions et comportement efficaces liées aux valeurs choisies. À cet égard, ACT ressemble beaucoup à la thérapie comportementale traditionnelle, et presque toutes les méthodes de changement de comportement peuvent être intégrées dans un protocole ACT, y compris l’exposition, l’apprentissage de compétences, le shaping et l’établissement d’objectifs.

 

Se fixer des objectifs en accord avec nos valeurs

Contrairement aux valeurs, qui sont constamment approchés mais jamais atteintes en tant qu’objet, des objectifs concrets peuvent être atteints. Les protocoles ACT impliquent presque toujours des devoirs liés à des objectifs de changement de comportement à court, moyen et long terme. Les efforts de changement de comportement, à leur tour, mènent au contact avec des barrières psychologiques, qui sont traitées par d’autres processus ACT, par exemple, acceptation, défusion.

“Est-ce que la colère justifie l’agressivité?”

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