Thérapies et tarifs
Thérapie individuelle
La thérapie individuelle se passe en face-à-face ou par vidéo-consultation. La durée est d’environ une heure.
Premiers entretiens
Le premier entretien sera le moment privilégié pour faire connaissance. Vous m’expliquerez votre problématique et je vous poserai des questions. Entre les premiers entretiens, je vous proposerai de remplir des questionnaires.
Durée de la thérapie
La durée de la thérapie est très variable. Certains patients ne viennent qu’une fois avec une problématique ponctuelle, d’autres veulent maintenir un contact pendant des années. Néanmoins, il est recommandé de faire cinq à dix séances pour initier le travail thérapeutique. Il n’est pas inhabituel d’espacer ensuite les sessions.
Prix de la séance
70 €
Thérapie de couple
La thérapie de couple demande parfois des séances plus longues. Deux personnes doivent s’exprimer et je souhaite diviser le temps de parole équitablement.
Premiers entretiens
Les couples viennent d’abord ensemble. Puis, il est bien de venir une fois en séance individuelle. Puis revenir ensemble. Les séances individuelles permettent à chacun de faire un travail sur soi pour être mieux avec l’autre. C’est un travail intéressant. Les travails à deux (à 3 avec moi) permettent de reflechir à ce qu’il faut mettre en oeuvre concrètement pour être heureux en couple. Il y a des exercices à faire entre les sessions.
Durée de la thérapie
Généralement 4 – 5 séances permettent de démarrer un travail positif puis nous pouvons espacer les séances à une fois toutes les deux semaines et une fois par mois.
Prix de la séance
70€
Thérapies de groupe
La thérapie de groupe est source d’une belle dynamique. dès que possible je proposerai des groupes ACT pour soigner l’anxiété et la dépression.
Séances de groupes
Le nombre de participants est limité à six afin de créer un espace confortable dans un cadre apaisant. La parole doit rester dans le groupe et chaque participant s’engage de rester bienveillant avec les autres. Toute en discretion et dans la compassion.
Durée de la thérapie
Les programmes de groupe sont généralement de six à huit séances. Chaque séance dure une heure à deux heures. Le nombre de participant est limité à six.
Prix de la séance
Les thérapies de groupe sont généralement à 200 euros. Je prévois un ou deux entretiens individuels pour aborder des difficultés particulières.
Comment savoir que cette thérapie me convient?
Les premiers entretiens sont importants. En effet, c’est pendant ce temps, que l’alliance thérapeutique s’élabore. Elle sera primordiale pour la suite, puisque nous allons nous appuyer sur elle pour faire le travail thérapeutique. Faire un travail sur soi, n’est pas sans effort, sans peur ou sans doutes. Pour ces raisons, il faut avoir confiance en son thérapeute. Celui-ci doit être disponible et joignable. Le travail thérapeutique doit continuer entre les séances pour gagner en efficacité. Le patient doit se sentir soutenu. Le thérapeute le motive et l’inspire à continuer le travail malgré les difficultés.
La Thérapie d'Acceptation et d'Engagement
La Thérapie d’Acceptation et d’Engagement est une approche validée par des études scientifiques. Elle fait partie de la troisième vague des Thérapies Comportementales et Cognitives.
Dans l’ACT, notre objectif sera de gagner en flexibilité mentale. Ces six processus nous aident: la défusion, l’acceptation, la pleine conscience, la connexion avec nos valeurs, les actions engagées et la perception de soi comme contexte.
La défusion
La défusion est un terme qui est utilisé dans l’ACT pour signer la capacité de se distancier de ses pensées et émotions. La défusion permet de moins agir en réaction à nos émotions car nous apprenons à faire la différence entre nous et nos émotions/pensées.
Devenir plus conscient
Ce que nous ne pouvons pas changer, est-ce que nous pouvons apprendre à l’accepter. Au lieu de lutter contre tout ce qui est déagreables en nous, ne pouvons nous pas apprendre à faire la paix avec?
Devenir plus engagé
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