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Être présent

 Les six processus thérapeutiques

 

Faire une thérapie ACT favorise un contact continu et sans jugement avec le moment présent. Cela veut dire, gagner en flexibilité afin d’être en contact avec les événements psychologiques et environnementaux au fur et à mesure qu’ils se produisent.

L’objectif est d’améliorer la flexibilité afin d’amener la conscience au moment présent, lorsque cela s’avère souhaitable. Au contact du moment présent, les humains sont flexibles, réactifs et conscients des possibilités et des opportunités offertes par la situation.

L’objectif est d’améliorer la flexibilité afin d’amener la conscience au moment présent, lorsque cela s’avère souhaitable. Au contact du moment présent, les humains sont flexibles, réactifs et conscients des possibilités et des opportunités offertes par la situation.

Afin d’envisager de nouvelles possibilités

Lorsque nous ne sommes pas en contact avec le moment présent, le comportement a tendance à être plus dominé par la fusion et l’évitement, ce qui entraîne un risque de persévérer dans les mêmes comportements inutiles. De nouvelles possibilités ne peuvent pas être envisagées.

“Votre passé ne détermine pas votre présent, encore moins votre futur. “

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