Evitement expérientiel

Dans la culture occidentale, socialement et culturellement, on nous promeut l’idée que les humains en bonne santé n’ont pas de douleur psychologique.

C’est-à-dire que nous ne devrions pas être stressés ou nous ne devrions pas être déprimés.

Les émotions négatives sont anormales. Si quelqu’un ressent une émotion négative, il va peut-être entendre dire qu’il ne devrait pas se sentir de cette manière-là. Qu’il faut qu’il se débarrasse de ses émotions négatives. Comme si on avait réellement le choix… Comme si c’était facile…

Dans la culture occidentale, l’idée social générale est que «se sentir bien » est un droit. 

Par conséquent, si nous ne sommes pas bien psychologiquement, nous sommes obligatoirement défectueux.

Il y a une autre façon d’appréhender nos émotions que de vouloir les éviter ou supprimer.