Je vais vous donner un exemple :

Une patiente me dit « Je suis une agoraphobe. Je suis comme ça depuis douze ans, depuis que mon mari m’a battue puis m’a abandonnée avec mon enfant alors âgé de deux ans. Mes parents ont essayé de m’aider, mais ils étaient si critiques que cela a empiré mon anxiété. Depuis, j’ai une anxiété terrible. Je ne peux pas fonctionner à cause de cela, et j’ai trop peur pour sortir. Je pense à l’anxiété tout le temps. « 

Cette histoire peut être vrai à 100%, mais ce qui est plus important, c’est que la personne a fusionné avec une histoire centrée sur elle-même et essaie de résoudre les problèmes dans cette histoire.

Au lieu d’un être un humain flexible et complexe, nous avons affaire à un « personnage auto-créé »: «Je suis un agoraphobe». En effet, le focus n’est sur ce qu’elle ressent mais sur une catégorie diagnostique ». Dans la déclaration « j’ai trop peur », le mot « trop » implique que «qui je suis» est en quelque sorte illégitime.

Le problème est que des vraies solutions n’existent pas pour changer la situation dans cette histoire. Elle est si rigide que toutes les façons possibles de s’en sortir paraissent invalidantes. Pour changer l’histoire, il faut changer de perspective, défusionner, accepter ce qui ne peut être changé, entrer en contact avec le moment présent, connecter avec ses valeurs et mettre en oeuvre des actions qui ont du sens pour elle. 

Le « moi conceptualisé » est devenu étroit et semblable à une cage, et des modèles de comportement inflexibles en sont le résultat inévitable.