Déterminer et connecter avec ses valeurs

Ce processus est toujours abordé au cours d’une thérapie ACT. Le travail sur les valeurs est une étape émouvante. Souvent, la personne en a perdu le contact depuis qu’elle est occupée à lutter contre la souffrance. La détermination des valeurs et de l’engagement sont axés sur le renforcement que le langage nous apporte. Le langage se trouve ici être appliquée efficacement. 

La clarification des valeurs

La clarification des valeurs nous demande de prendre du recul par rapport aux problèmes de la vie quotidienne et de regarder ce qui donne un sens à notre vie, de rechercher les possibilités plus larges. Nos luttes sont mises en perspective. Nous gagnons en conscience de l’impossibilité de lutter et poursuivre nos valeurs en même temps. Cet insight peut guider vos futures actions à devenir plus constructives. 

Les valeurs ne sont pas nos objectifs

Les valeurs s’illustrent dans des actions choisies. Les valeurs ne peuvent jamais être atteintes en tant qu’objectif. Or, les valeurs peuvent être poursuivies à chaque instant, à chaque pas. 

ACT utilise une variété d’exercices pour aider les clients à choisir des directions de vie dans divers domaines. Les domaines sont par exemple, la famille, la carrière, la spiritualité, la santé, le travail. Lorsqu’on se connecte aux valeurs, une attention particulière est portée aux processus verbaux qui pourraient conduire à des choix basés sur l’évitement expérientiel, la conformité sociale et la fusion cognitive.

Les valeurs sont des choix. Les valeurs sont la réponse à la question : « Dans un monde où vous pourriez choisir de vivre quelque chose, que choisiriez-vous ? Les valeurs sont la clé de voûte d’ACT parce que la vérité et l’utilité d’ACT en dépendent.

Dans ACT, l’acceptation, la défusion, la présence et les autres processus de base ne sont pas des fins en soi ; ils ouvrent plutôt la voie à une vie plus vitale et plus cohérente avec les valeurs.